| | Kód akce: | | 1659331 |
|---|
| | Název akce: | | Zvládání stresu |
|---|
| | Termín konání: | | 17. 2023 od 09:00 |
|---|
| | Rozsah akce: | | 6 vyučovacích hodin |
|---|
| | Místo konání: | | Pedagogicko-psychologická poradna Svitavy, Riegrova 11 |
|---|
| | Popis spojení: | | |
|---|
| | Stručný obsah: | | Téma: Co je to stres - zmapování vlastní situace - stres jako energie připravená k činu - projevy stresu, stresory Popisy cílů: definovat stres, uvědomit si vlastní situace vyvolávající stres, pochopit rozdíly a důsledky kladného a záporného stresu, definovat stresory, uvědomit si, na jakých rovinách se stres projevuje. Téma: Jak se vypořádat se stresem - zabránění hromadění stresu - kontrola emocí Popisy cílů: Probrat možné příčiny hromadění stresu, naučit se principy předcházení stresu, prevence stresu, zvládání jednání v emoci. Téma: Efektivní protistresové nástroje - asertivita - zdravé životní návyky a aktivní odpočinek Popisy cílů: poskytnout techniky k efektivnímu zvládání stresu, probrat nástroje k řešení náročných situací, naučit se základy asertivity, vysvětlit si důležitost správné životosprávy. Téma: Jak se uvolnit - tipy pro zvládání akutního stresu - relaxační techniky - pozitivní postoj Popisy cílů: ukázat si a probrat tipy pro zvládání akutního stresu (po obtížném telefonátu apod.), popsat a vyzkoušet si základní relaxační techniky, odreagování, uvědomit si důležitost pozitivního postoje |
|---|
| | Doporučeno pro: | | pedagogičtí pracovníci škol a školských zařízení |
|---|
| | Lektor: | | Mgr. Helena Wiesenbergová,
|
|---|
| | Garant: | | Michaela Boková |
|---|
| | Účastnický poplatek: | | 1400 Kč |
|---|
| | Tematická náplň: | | Téma: Co je to stres - zmapování vlastní situace - stres jako energie připravená k činu - projevy stresu, stresory Popisy cílů: definovat stres, uvědomit si vlastní situace vyvolávající stres, pochopit rozdíly a důsledky kladného a záporného stresu, definovat stresory, uvědomit si, na jakých rovinách se stres projevuje. Téma: Jak se vypořádat se stresem - zabránění hromadění stresu - kontrola emocí Popisy cílů: Probrat možné příčiny hromadění stresu, naučit se principy předcházení stresu, prevence stresu, zvládání jednání v emoci. Téma: Efektivní protistresové nástroje - asertivita - zdravé životní návyky a aktivní odpočinek Popisy cílů: poskytnout techniky k efektivnímu zvládání stresu, probrat nástroje k řešení náročných situací, naučit se základy asertivity, vysvětlit si důležitost správné životosprávy. Téma: Jak se uvolnit - tipy pro zvládání akutního stresu - relaxační techniky - pozitivní postoj Popisy cílů: ukázat si a probrat tipy pro zvládání akutního stresu (po obtížném telefonátu apod.), popsat a vyzkoušet si základní relaxační techniky, odreagování, uvědomit si důležitost pozitivního postoje
Cílem kurzu je naučit účastníky zvládání stresových situací v rámci svých funkcí. Definovat stres, uvědomit si vlastní situace vyvolávající stres, definovat stresory, uvědomit si, na jakých rovinách se stres projevuje. Probrat možné příčiny hromadění stresu a poskytnout techniky k efektivnímu zvládání stresu. Ukázat si a probrat tipy pro zvládání akutního stresu a vyzkoušet si základní relaxační techniky Kurzy budou vedeny formou nácviku modelových situací. |
|---|
| | Poznámka: | | Vzdělávací program lze hradit ze šablon OP JAK. |
|---|