| | Kód akce: | | 1107141 |
|---|
| | Název akce: | | Prevence a zraková hygiena při práci na počítači |
|---|
| | Termín konání: | | 5. 2023 od 09:00 |
|---|
| | Rozsah akce: | | 6 vyučovacích hodin |
|---|
| | Místo konání: | | CCV Pardubice, Mozartova 449, Polabiny |
|---|
| | Popis spojení: | | MHD č. 2, 6, 13, 18 - zastávka Polabiny, Kpt. Bartoše |
|---|
| | Stručný obsah: | | Práce na počítači, delší než dvě hodiny, je řazena do kategorie vyšší zrakové zátěže. Je zde
nutná soustředěná činnost na krátkou vzdálenost, a to je pro zrak velmi zatěžující. Zvýšená
zraková zátěž klade velké nároky na akomodaci a okohybné svaly. Až 80 % lidí pociťuje tyto
zrakové potíže: pálení, řezání, rozostřené vidění, dvojité obrazy, nemožnost zaostřit do dálky,
bolest hlavy, zhoršující se vidění. Tyto problémy snižují efektivitu práce a přestávka přichází
až v momentě, kdy už je pozdě. Ve většině případů k nápravě a předcházení potíží, stačí oči
správně a včas procvičovat, uvolňovat a relaxovat. Speciální cviky a sestavy oči uvolní,
prokrví a vyživí, správné mrkání oči zvlhčí, cviky na posílení očních svalů zlepší zaostřování a
oddálí stárnutí oka. Oční gymnastika procvičuje svaly oka, dodává oku živiny, oko není
jednostranně namáháno, je uvolněno, relaxováno a regenerováno. |
|---|
| | Doporučeno pro: | | všechny zájemce |
|---|
| | Lektor: | | Marlena Vítková DiS., diplomovaný oční optik
|
|---|
| | Garant: | | Leona Mašková |
|---|
| | Účastnický poplatek: | | 1800 Kč |
|---|
| | Tematická náplň: | | Práce na počítači, delší než dvě hodiny, je řazena do kategorie vyšší zrakové zátěže. Je zde
nutná soustředěná činnost na krátkou vzdálenost, a to je pro zrak velmi zatěžující. Zvýšená
zraková zátěž klade velké nároky na akomodaci a okohybné svaly. Až 80 % lidí pociťuje tyto
zrakové potíže: pálení, řezání, rozostřené vidění, dvojité obrazy, nemožnost zaostřit do dálky,
bolest hlavy, zhoršující se vidění. Tyto problémy snižují efektivitu práce a přestávka přichází
až v momentě, kdy už je pozdě. Ve většině případů k nápravě a předcházení potíží, stačí oči
správně a včas procvičovat, uvolňovat a relaxovat. Speciální cviky a sestavy oči uvolní,
prokrví a vyživí, správné mrkání oči zvlhčí, cviky na posílení očních svalů zlepší zaostřování a
oddálí stárnutí oka. Oční gymnastika procvičuje svaly oka, dodává oku živiny, oko není jednostranně namáháno, je uvolněno, relaxováno a regenerováno.
• Vliv práce na počítači na oči.
• Správné oční návyky při práci na počítači.
• Nácvik základních očních cviků.
• Správné mrkání na podporu tvorby slz.
• Cviky na uvolnění očí.
• Cviky a sestavy na snižování napětí v očích
Hlavní důraz semináře je kladen na praktický nácvik cviků na uvolnění očního napětí, posílení očních svalů, nácvik mrkání, oční relaxační cvičení. Výklad podpořený prezentací. |
|---|
| | Poznámka: | | |
|---|